Décompresser après le télétravail : Stratégies de bien-être pour les équipes hybrides à Marseille

Le télétravail, devenu une norme pour de nombreuses entreprises à Marseille et ailleurs, offre une flexibilité appréciable et contribue à attirer les talents. Cependant, il présente aussi son lot de défis, notamment en matière de bien-être et de santé mentale.

Pour les équipes hybrides, jongler entre travail à distance et présence au bureau peut parfois créer un sentiment de surcharge, une difficulté à "débrancher" et même de l'isolement.

Chez Synergy Re.So., nous savons qu'un salarié épanoui est un salarié plus performant. C'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui des stratégies concrètes pour aider vos équipes hybrides à décompresser après le télétravail et à maintenir un équilibre sain.

Les défis du télétravail et du mode hybride sur le bien-être

Avant de plonger dans les solutions, identifions les principaux enjeux que rencontrent vos collaborateurs :

• La porosité entre vie pro et vie perso : La maison devient le bureau, et il est parfois difficile de marquer la fin de la journée de travail. Les emails et les notifications peuvent empiéter sur le temps personnel.

• L'isolement social : Moins d'interactions informelles avec les collègues peuvent engendrer un sentiment de solitude et une diminution du sentiment d'appartenance à l'équipe.

• La sédentarité accrue : Moins de déplacements, moins de pauses informelles peuvent entraîner une inactivité physique néfaste pour la santé.

• La fatigue numérique : Passer de longues heures devant un écran, enchaîner les visioconférences peut provoquer une fatigue oculaire, mentale et une baisse de concentration.

• La difficulté à déconnecter : L'absence de trajet domicile-travail, qui servait de sas de décompression, rend plus difficile le passage du mode "travail" au mode "détente".

Stratégies concrètes pour favoriser la déconnexion et le bien-être

Pour aider vos équipes marseillaises à relever ces défis, voici des pistes à explorer :

1. Mettre en place des rituels de "déconnexion"

Encouragez vos salariés à créer des rituels qui marquent la fin de leur journée de travail à distance.

• Le "faux trajet" : Proposer de faire une petite marche, un tour de quartier, ou même quelques exercices physiques pour simuler un trajet de retour et "couper".

• Ranger son espace de travail : Demander de fermer l'ordinateur, ranger les dossiers, et si possible, quitter la pièce dédiée au travail pour matérialiser la fin de la journée.

• Fixer des heures limites : Inciter à définir des heures claires pour commencer et finir la journée, et à respecter ces limites en éteignant les notifications professionnelles après l'heure de fin.

2. Promouvoir des pauses actives et régulières

La sédentarité est un piège du télétravail. Encouragez vos équipes à bouger !

• Micro-pauses dynamiques : Suggérer des étirements, quelques flexions ou une courte promenade en milieu de matinée et en milieu d'après-midi.

  • Synergy Re.So développe des solutions très pratiques pour promouvoir ces pauses actives.

• Pauses déjeuner hors écran : Insister sur l'importance de s'éloigner de son poste de travail pendant la pause déjeuner, idéalement en sortant prendre l'air ou en faisant une activité non liée au travail.

• Défis "Pas quotidiens" : Mettre en place des défis ludiques pour encourager l'activité physique, même à distance.

  
  

3. Favoriser les interactions informelles et le lien social

Le sentiment d'appartenance est crucial pour le bien-être.

• Cafés virtuels informels : Organiser des moments d'échange en ligne sans ordre du jour précis, juste pour discuter et rire.

• Activités d'équipe hybrides : Si possible, proposer des événements qui permettent aux télétravailleurs et aux présents au bureau de participer (quizz en ligne, ateliers créatifs, etc.).

  • Synergy Re.So développe des solutions très pratiques pour promouvoir ces moments de cohésion

• Communication bienveillante : Rappeler l'importance de la communication et de la bienveillance entre collègues, même à distance.

4. Intégrer des pratiques de bien-être adaptées au télétravail

C'est ici que l'expertise de Santé Entreprise Marseille prend tout son sens !

• Séances de sophrologie en ligne : La sophrologie est un outil puissant pour gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser la déconnexion. Des séances collectives ou individuelles en visioconférence peuvent être très efficaces.

• Ateliers de gestion du stress : Organiser des webinaires thématiques sur la gestion des émotions, la pleine conscience, ou des techniques de relaxation rapides.

• Réflexologie palmaire en auto-pratique : Encore peu connue, la réflexologie adaptée à la paume de la main est une technique particulièrement intéressante pour relâcher les tensions et appeler à une meilleure respiration.

  
  

Santé Entreprise Marseille : Votre partenaire bien-être pour les équipes hybrides

Chez Synergy Re.So., nous comprenons les enjeux spécifiques des entreprises marseillaises et de leurs équipes hybrides. Nous vous accompagnons dans la mise en place de solutions sur mesure pour favoriser la santé et le bien-être de vos collaborateurs, qu'ils soient au bureau ou en télétravail.

De la sophrologie aux ateliers thématiques, en passant par des conseils pratiques et la réflexologie, nous vous aidons à construire une culture d'entreprise qui valorise la déconnexion, le bien-être et la performance durable.

Contactez-nous pour discuter de vos besoins et découvrir comment nous pouvons soutenir le bien-être de vos équipes hybrides à Marseille.